因为不怀孕的压力，紧张焦虑而导致失眠。另外。好不容易怀上了，怀孕期间胎盘会大量分泌不同的激素，使体温升高，令准妈妈常常感到躁热，难以入睡。
当宝宝渐渐长大，准妈妈的子宫向后压迫到膀胱，使得频尿的情形更为严重，不少准妈妈因太过担心而导致失眠。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。
在怀孕初期，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是重要的怀孕初期症状，是早孕期的正常反应之一，所以一般不用太担心，因为大概在怀孕3个月后会自然好转。
失眠怎么办，可以吃些什么呢？接下来介绍一些常用方法：
首先，服食安眠药是绝不建议的！！！理想是由生活习惯入手解决。
维持规则的睡眠作息，每日按时上床入睡及起床。
不要强迫自己入睡，若睡不到,可做些温和的活动,有助入睡。
适当室温、灯光及舒适床垫有助入睡。
睡前不宜食太饱，亦不宜喝咖啡、茶、可乐或酒。
睡前多做温和而放松身心的活动；泡温水澡，肌肉松弛及呼吸运动等。
吃什么食物比较好？
有一些人失眠是由于缺钙造成的，对于这样的人群，可以适当的补充钙质的，当然钙质的补充也不要过于盲目，可以到医院咨询妇产科医师的，平时吃饭的话，就注意多吃一些虾皮，骨头汤之类含有丰富的钙的食物啦。
睡觉前喝一杯牛奶，其实牛奶中含有一种蛋白质，是可以让人的神经变得舒畅，从而使人更加容易进入睡眠状态的，所以说可以在睡觉之前喝一杯牛奶，不只是促进睡眠，还能增加自身的营养。
助眠食品小贴士：
一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、肉类
面包1片牛奶1杯或豆浆1杯(240毫升)
或苏打饼干2～3片发酵乳1杯或鸡蛋1个
或中型馒头1/3个或豆腐(80～140克)
或玉米1/3根或肉类30克
或绿豆汤(绿豆占1/4碗)或鱼肉30克
或米饭1/4碗(约50克)
以生活调理为主来改善睡眠
上床后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙眬状态。
同时，还可以采取一些睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，如蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥声的磁带，或催眠音乐，建立诱导睡眠的条件反射。
压力对美国试管婴儿促排取卵有影响吗？
在快节奏、高压力的生活和工作环境下，人们的压力也随之增加。而心理压力过大，极有可能引起睡眠障碍、抑郁、冠心病、胃溃疡等心理生理疾病。而在试管婴儿助孕过程中，压力大小则会对整个周期造成一定的影响，例如影响女性促排取卵的效果，这是又为什么呢?下面，美国生命专家就针对这一问题进行解答，以便大家详细了解。
解析：压力对试管促排取卵的影响
美国生命试管专家指出，女性压力过大，会使大脑皮层无法正常分娩孕激素，造成下丘脑-垂体-卵巢轴反馈调节机制异常，让卵泡无法发育成熟，继而影响促排卵效果，降低获卵率。此外，压力大、精神高度紧张、压抑也会导致女性内分泌水平失衡，从而导致发生排卵障碍，若是未进行调理或是诊疗，直接两在IVF周期中，获取足够数量的成熟优质卵子，才能为试管助孕打下坚实的基础。
因此，生命专家建议进行试管助孕的女性朋友，要调整好心态，舒缓心理压力，为IVF周期促排取卵环节奠定良好的基础。而缓解压力的方法有：①从饮食、运动及作息等方面改善，调养好身体，心情也会跟着变好;②熟悉试管流程及了解相关知识，做到每一步都心中有数，无形中也会舒缓很多压力;③家人之间加强沟通，相互鼓励;④学会自我放松，可以通过听音乐、阅读、户外散步等方式，分散注意力等。
赴美做试管婴儿，生命专家科学合理促排卵-提高获卵率
在试管诊疗周期中，美国生命医院技术水平高超、临床经验丰富的专家会专注细节、严格把控每个环节，以真诚的态度服务每位客户，全力帮助有生育需求者成功获得属于自己的健康宝宝，实现生育梦想。
所以，在进入试管周期后，若是女性由于压力大而导致内分泌紊乱，那么专家会根据女性的激素水平进行调节，待恢复正常的水平之后再进行促排取卵，生命专家会为之量身制定专属合适的促排卵方案，并遵循安全、科学、严谨的用药原则，保障女性身体健康的同时，提高获卵率，为后续环节提供丰富且优质的生命之源。
1、促排卵方案专属定制
在试管婴儿促排卵环节，科学制定专属合适的促排方案，是确保女性健康、实现安全高效周期的前提。因为每位女性的身体情况不同，加之对药物的反应程度不一样，所采用的促排卵方案也就有所区别，只有合适的方案才能达到理想的促排效果。
鉴于此，生命试管专家会根据女性的年龄、卵巢功能、基础卵泡数量等方面来出具合适的促排卵方案，以保障促排环节的安全和高效。例如：卵巢功能尚佳、基础卵泡数量较多的女性，采用的是大促或拮抗剂方案;而对于卵巢功能严重衰退、基础卵泡数量少的大龄女性，则使用约翰医生专门研制改良的大促+微刺激(克罗米芬方案)，通过自然产生促卵泡生成素+促排药物+营养针的组合，让卵泡发育得更好，继而提高卵子的获取数量。
2、用药环节实时跟踪和监测
在女性月经来临的第2天，专家会对其进行验血和阴超检查，如果雌激素70、FSH10且无优势卵泡出现，便使用天然无副作用的药物进行促排卵。用药期间，医生将通过B超全程跟踪监测卵泡的发育情况，详细记录卵巢中后发育的卵泡个数、大小，注意观察卵泡的张力、回声强弱，以及结合女性对药物的反应来及时调整用药剂量，确保女性安全健康的前提下，促使较多的基础卵泡发育成熟。
注：美国生命试管婴儿所使用的是经过美国FDA监管认证的安全促排卵药物，是从人体中提取，在动物身上培育，未经过人体肝脏、内脏之类排泄的天然、无副作用药物，只需一个月经周期就会全部代谢干净，不会对女性的身体产生任何损害。
3、取卵时机准确恰当
等到用药的第7天，专家同样会对女性进行验血和阴超检查，主要是查看孕酮、雌激素以及卵泡的数值。当至少1~2个卵泡发育直径≥18㎜、2~3个≥17㎜时，便会安排注射破卵针(HCG或Lupron)。待36小时后，就可以进行安全无痛取卵。即专业的麻醉师会根据女性身高、体重和对药物的反应程度确定麻醉剂量，大约只需3秒的时间就会进入轻度睡眠状态。接着生命试管婴儿专家会在B超的引导下，将细针由女性阴道探入卵巢中吸取发育成熟的卵子，整个过程只需10分钟左右便可完成，全程感觉不到任何疼痛或不适，非常的安全。
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